Život bi bio lepši kada se ljudi ne bi budili sa problemima koje su od juče preneli za sutra.

Prokrastinacija se odnosi na odlaganje ili izbegavanje aktivnosti. Npr. od učenja za ispit do odlaganja traženja novog posla, iako ste na sadašnjem poslu nezadovoljni ili ostavljanja pušenja ili držanja dijete, iako ste svesni štetnosti nikotina ili prekomerne težine, ili izbegavanja iniciranja kontakta sa osobom koja vam se dopada iz straha da ćete biti odbijeni.

Ova pojava ima začetke u ranom detinjstvu. Malom detetu je igra prijatna, ali ne i rad u obliku pospremanja sobe posle igre. Neophodno je da u detinjstvu roditelji shvate koliko je važno da pored ljubavi deci pruže i trening sticanja radnih navika, od kojih najviše zavisi njihova uspešnost u kasnijem životu.

Ovaj naizgled začarani krug se odvija tako što osoba procenjuje aktivnost koju treba da obavi kao dosadnu/neprijatnu, zatim preuveličava negativne strane i podcenjuje prednosti započinjanja zadatka. Nakon toga pomera fokus pažnje na neku drugu aktivnost (najčešće na neku rasterećujuću aktivnost kao što je internet, slušanje muzike…). Zamena aktivnosti se opravdava sa tim da će se planirana aktivnost uraditi sutra i doživljava olakšanje zbog verovanja da će odloženo ipak biti urađeno.

Sutradan, se ponovo javlja novo opravdanje za odlaganje aktivnosti. Kada se konačno osoba nađe u vremenskom škripcu, na brzinu završava odlaganu aktivnost ili od nje potpuno odustaje. Oseća se neprijatno i besno na sebe zbog nepotrebnog odlaganja, a zatim sebi obećava da sledeći put neće odlagati. U sličnim okolnostima u budućnosti se ponavlja isti obrazac odlaganja obaveza.

Osvestite ovaj problem.

#psihoterapija #psiholog #psihoterapeut